随着社会发展的变化，人们的生活节奏越来越快，同时生活压力也越来越大。很多人会因为工作、家庭、学习的压力，产生一些心理问题。对于白癜风患者来说，不但要面对的是工作和学习的压力，经常被疾病搞得精疲力竭。我们知道精神压力也是导致白癜风的原因之一，精神压力也会影响白斑。那么，宣城白癜风患者平时如何缓解心理压力呢?下面我们就一起来看一下吧

　　1.锻炼身体。运动不但可以提高患者的免疫力，有助于缓解压力。运动能有效增强人体各器官、系统的功能，促进脑细胞的新陈代谢，延缓大脑衰老，提高机体免疫力，提高学习或工作效率。很多白斑患者因为生病不敢出门社交，长时间呆在室内不利于白斑患者。白癜风患者可以每天进行适当的运动，到户外感受大自然，呼吸新鲜空气，放松身心，同时增强体质。

　　2.合理安排时间。其实在生活中，很多人都觉得自己很忙，但是一天的工作量并不多。他们常常觉得自己很忙，无所事事，认知评价会降低，容易陷入抑郁。所以白癜风患者要学会合理安排自己的时间，对工作、娱乐、休息做一定的规划。劳逸结合可以提高生活质量，不易受情绪控制。

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