白癜风的治疗难度还是比较大的，除了患者要坚持医药治疗以外还要重视日常生活中的护理。影响白癜风治疗的因素也是比较多的，日常的生活习惯也对白癜风的治疗有重要的作用，那么，白癜风患者怎么养成良好的作息呢?

　　1、白癜风患者睡前少进食，养成好习惯

　　在睡前少吃或不吃东西，可避免肠胃受刺激、消化不良、代谢异常等，也可避免睡前进食而没有消化好而影响睡眠。如晚餐可在睡前3小时进行，避免食物没有消化，造成肠胃负担，影响睡眠等。

　　2、白癜风患者适当调整睡眠时间或时长，养成好习惯

　　“长时间熬夜”“白天睡很多，晚上睡不着”“熬夜追剧、打游戏”等都易导致作息不规律、生物钟紊乱。因而夏季困困困、作息不规律...白癜风患者不妨做好睡眠时间或时长调整工作，如适当减少白天睡觉的时长，午睡30分钟左右;晚上睡眠适当、逐步调整时间，平时23点睡，可以适当的提前为22：30睡等。

　　3、白癜风患者睡前少做与睡眠无关的事情，养成好习惯

　　睡前爱玩手机、追剧等都易刺激神经系统兴奋而进入不了睡眠状态，而影响睡眠，也易出现失眠等。白癜风患者可在睡前避免做这些事，按时间规划作息。

　　白癜风患者怎么养成良好的作息呢?合肥白癜风医院，白癜风患者如果长期作息不规律，熬夜时间过长的话，容易造成内分泌的紊乱，对白癜风的治疗更加造成不好的影响。所以患者在日常生活中要重视日常生活的护理工作。

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