免疫力是白癜风发病的主要原因之一。所以,要想快点恢复白斑,建议要先增强自身免疫力。增强免疫力的方法有很多。但每一种都需要大家坚持去做,才能起到想要的效果。
白癜风患者增强免疫力的6招:
1.注意睡眠
良好的睡眠习惯有利于增强免疫力,建议患者要保持充足的睡眠,要有良好的作息,早睡早起。
2.运动
癜风患者的运动保证心跳加速即可,不可太过于剧烈。如,瑜伽、慢跑、等就很合适,太过累或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。
3.按摩
按摩可以使身体放松,降低压力。经研究,每天接受一定的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。
4.要开心
多笑,有利于免疫细胞变得更活跃,刺激免疫功能。所以建议患者在心情沮丧时,可多看些喜剧片、好笑的漫画,来分散注意力,乐观的面对眼前的状况。
5.合理饮食
专家建议,白癜风患者在搭配膳食时,要食用一些不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝水。更利于身体健康,提高人体的免疫力。
安庆白癜风医院医生温馨提示:在坚持治疗的同时,提高自身免疫力,更有利于白斑快速复色。
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